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高血压的“元凶”、5类食物建议少碰
高血压的“元凶”、5类食物建议少碰
🔍导致高血压的原因，主要有以下几种：
1️⃣遗传性因素：如果父母有高血压，子女更容易患高血压。
2️⃣身体过于肥胖：肥胖的人体内会堆积过多的脂肪，所以血液中的胆固醇含量就会升高，所以心脏泵血的压力就很大，血压也就随之升高了。
3️⃣膳食结构的改变：随着经济的发展，人们的生活水平有了很大的提高，饮食结构也发生了巨大的变化，从以前粗茶淡饭到如今的鸡鸭鱼肉高油高盐高蛋白高热量饮食中，身体的血管承受着非常大的压力。
4️⃣精神方面的因素：人的情绪长期处于紧张状态时，肾上腺素等激素分泌增多，通过神经作用于血管可使其收缩，从而导致血压升高。
5️⃣烟酒：吸烟喝酒也是诱发高血压的重要原因之一。因为吸烟会引起人体动脉的硬化、弹性下降；而饮酒会导致人体的交感神经系统兴奋和儿茶酚胺浓度增高，这些都会引起人小动脉的痉挛、收缩并逐渐发展成硬化狭窄的情况。
✅推荐五款降血压的食物：
❤芹菜：芹菜中含有丰富的维生素P，能保护血管壁还包括毛细血管不易破裂出血。经常食用对预防动脉粥样硬化、冠心病有益。此外芹菜还有轻微降压的作用，适用于高血压兼有冠心病者食用。
❤大蒜：大蒜中含有一种物质叫做硫化丙烯，它拥有降低血脂的功效并且能够预防动脉粥样硬化、增加外周血流量及降压作用。研究表明经常食用这种食物的糖尿病患者病情可以逐渐减轻。
编辑于 2023-09-15
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