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血糖高的人也可以吃的水果!
✨血糖高也可以吃的水果，可以放心大胆地吃!
1️⃣火龙果：含糖量低，热量低，而且膳食纤维丰富，对消化和吸收有很好的协助作用。火龙果中还含有可降血糖的维生素B2和烟酸、叶酸、泛酸等成分。
🌟提示：不宜和香蕉同食，有润肠的效果哦~
2️⃣橙子：橙子中的维生素C含量很丰富，是苹果的3倍以上。另外，橙子的含糖量很低。平均每100克橙子中只有6.5克的碳水化合物。此外，橙子中含有丰富的膳食纤维和水分，能够增强肠道蠕动功能，帮助及时将体内多余的胆固醇排出体外。
🌟提示：不能多吃噢~过量会刺激胃酸分泌过多，损伤胃黏膜。
3️⃣猕猴桃：含有丰富的维生素C、葡萄糖，是一种营养的“果金典”。经常食用猕猴桃会增加免疫系统活力，有助于增加人体抵抗力。此外，猕猴桃还有调节血液循环、预防血栓形成的功能。猕猴桃中的微量元素钴和原花青素也有助于预防癌症。
🌟提示：一次别超过两个噢~空腹的时候不要吃猕猴桃！
4️⃣山楂：山楂富含钙、镁、铁、锰、锌等矿物质，而且每100克山楂中仅含14毫克的脂肪，所以常吃山楂不仅可以帮助降低血压和胆固醇，还能帮助减肥。山楂还有促进消化的作用，对于消化不良的人特别适合喔~
🌟提示：脾胃虚弱的人慎用！
编辑于 2023-09-15
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