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血糖高吃什么可以降糖?
🌈今天给大家整理了血糖高可以吃的十种食物，对降糖有很好的辅助效果。
🔍1、苦瓜：含苦瓜皂甙、甲醇提取物、特效成分高血糖清脂素，对控制血糖有较好的疗效。
2、黄瓜：性凉味甘，入脾胃经，除热止渴，利小便，解毒。适用于烦渴、咽喉肿痛、火眼、水肿尿少等症。
3、柚子：属寒性的水果，含有丰富的钾元素。因钾的含量很高，常吃柚子能够减少体内水分潴留，对于高血压以及心血管疾病患者来说，具有很好的食疗效果。经常食用，还可以增强体质，促进病后康复。
4、猕猴桃：热量低，膳食纤维含量丰富，对控制正常血糖效果好。经常吃猕猴桃还能让我们身体保持在一个良好的状态之下。
5、苹果：性凉味甘，不管是什么品种的苹果都富含果胶（这是一种水溶性膳食纤维），它可以帮助我们的肠胃蠕动、促进腹泻和便秘兼治。预防肠癌。
6、樱桃：所含的花青素能够促进胰岛素的分泌，其含有的花色素苷能够增加胰岛素受体的数量。同时保护胰腺健康，非常适合血糖偏高的朋友吃哦！
7、草莓：草莓的热量较低，富含维生素和矿物质，尤其是钾、维生素C含量较高，有助于控制血压，减轻疲劳感;草莓还含有较高的镁、钾等微量元素，可以舒缓心情，缓解糖尿病患者的神经紧张;此外草莓中的膳食纤维可以降低胆固醇，改善血脂状况。
8、杨桃：果实中含有的柠檬酸的含量是柑橘的3-6倍;而苹果酸的含量更是高达柑橘的数十倍之多;除此之外还有草酸、苦味素及丰富的苹果酸, 草酸钙等等无机物能降低血糖
编辑于 2023-09-15
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