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香蕉这样吃,堵胃伤胃又加重便秘!严重会导致肾衰竭!
🌈香蕉是生活中常见的水果，食用方法多种多样，很多人习惯将香蕉切块后与酸奶一起食用。👍
❓但大家有没有想过，这样的吃法不仅不会解饿，还可能会伤害肠胃哦~
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✅香蕉性寒、味甘，含有大量的果胶和膳食纤维，具有润肠通便的作用，所以很多人喜欢空腹吃香蕉来促进肠胃蠕动，同时搭配牛奶一起食用还会增加饱腹感。❌
✅其实这些做法都是错误的！❌
虽然香蕉能促进肠道蠕动帮助排便，但是它属于寒凉食物且富含果胶纤维素等成分，如果空腹进食会刺激胃黏膜分泌胃酸，引起反酸、恶心、腹痛等症状。而且大量膳食纤维进入肠道会吸收水分并膨胀变大，不利于消化，反而会加重便秘情况。❌
✅此外长期空腹吃香蕉还会影响肾脏代谢功能正常运行，严重时会导致肾衰竭或尿毒症的发生。❌
✅因为香蕉中富含大量的钾元素以及镁离子，这两种物质在人体内需要通过肾脏进行代谢排出体外，如果经常空腹吃香蕉会使体内积聚过多的钾元素和镁离子导致肾脏压力过大。❌
✅另外肾功能不好的人也不适合空腹吃香蕉哦~特别是患有慢性肾炎或者肾功能受损的患者更要注意不能空腹吃香蕉。❌
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✅正确的食用方法是：首先可以将一根成熟的香蕉去皮切成小段放入开水中煮5分钟左右；然后将煮熟的香蕉捞出晾凉（注意不要放冰箱），再加入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用啦~💦
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✅除了不能空腹吃香蕉外还要注意以下几点：✨
①未熟透的青皮香蕉要避免食用❌
②未成熟的黑心香蕉也不能食用❌
③没有完全成熟的青色斑点也不能食用❌
④脾胃虚寒人群尽量少吃或不吃香蕉❌
编辑于 2023-09-15
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