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糖尿病人可以吃皮蛋吗?还有哪些美食要少吃
❤️健康饮食小贴士
1️⃣适当吃点皮蛋，好处多多~
🔸降血压、保护心脑血管
皮蛋中含有的钾和钙能调节血压，缓解因高血压引起的血管硬化；同时含有钠和镁，能够减少体内钠盐含量，保护心血管系统。
🔸促进骨骼发育
皮蛋中含有多种营养素，其中钙的含量非常高，是牛奶的4.5倍左右。而且这些营养素易于人体吸收利用，可以满足人体对钙的需求，预防骨质疏松。
🔸美容养颜
皮蛋中的矿物质与维生素含量非常丰富，特别是其中的铁含量较高，有利于改善皮肤的营养状况，使皮肤细腻柔滑、有光泽。皮蛋还含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，可以增加肌肤弹性。
2️⃣糖尿病人不宜多吃哪些食物？
👉高糖类食物：如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁饮料等。
👉高脂肪类食物：如肥肉、动物内脏（猪心、肝、肺）、奶黄包等。
👉高胆固醇类食物：如油炸鬼、油条、奶油蛋糕。
编辑于 2023-09-15
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