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孕妇肠胃不好吃什么食物比较好
孕妇肠胃不好吃什么食物比较好？
🌸孕期胃肠功能紊乱的症状表现主要是腹痛、腹泻或便秘。
👉孕妇出现肠胃不适症状时，可以通过饮食调理来缓解症状。具体方法如下：
1️⃣腹痛
✅若为偶尔受凉引起腹痛，可饮用生姜红糖水以祛除寒气；
✅平时注意腹部保暖，避免穿露脐装等；
✅日常饮食宜清淡、易消化；
2️⃣腹泻
✅适当减少饮食量，减轻肠胃负担；
✅少吃粗纤维蔬菜和水果，如韭菜、芹菜、番薯、柿子等；
✅多吃温性固体的食物，如石榴、桂圆、苹果等。少食辛辣刺激生冷的食物，如辣椒、雪糕等；
3️⃣便秘
✅增加饮水量并适量运动促进排便；
✅多吃富含膳食纤维的蔬菜和谷物有助于预防便秘；
✅平时应养成定时排便的习惯。
编辑于 2023-09-15
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