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高血压不能吃什么?这几类食物要严控,别贪嘴!
🍲高血压患者不能吃哪些食物？
1️⃣高盐饮食：食盐的主要成分是氯化钠，钠会引起人体水分的潴留，造成血容量的增加，从而升高血压。另外食盐中的钠还会使血管对儿茶酚胺的敏感性增强，会使外周小动脉收缩血压升高。因此要严格控制摄取量。每天应少于6克（1克盐大约为1个啤酒瓶盖的量），也就是一天不超过2包。此外，在烹调中还要注意减少食盐的用量，并且尽可能地避免食用腌制食品。
2️⃣高脂肪、高胆固醇食物：研究证明，饱和脂肪酸含量高的动物性食品如肥肉、猪牛羊油、奶类、鸡鸭等，可使血胆固醇、低密度脂蛋白升高。植物油（花生油除外)不含胆固醇或很少，不饱和脂肪酸又略有降血脂的作用，所以提倡适当进食植物油，但也不宜过量摄入。
3️⃣辛辣食物：烟酒和辛辣刺激的食物会刺激人体的交感神经以及部每血管的平滑肌收缩，引发高血压病的发作。同时这些物质还使心率加快，血管收缩，导致血压升高。常见辛辣食物有葱、蒜、韭菜、生姜、辣椒、桂皮等。
4️⃣浓茶和咖啡：茶叶中的茶碱能使血管收缩，引起血压上升；而咖啡中所含的咖啡因也能使大脑功能亢进，脑血管扩张。两者都可使人精神兴奋、不安、失眠并增加心脏负担，易诱发脑血管病及高血压。
5️⃣饮酒：酒精能使心脏泵血功能受到损害，引起心跳加快降低药物作用，促使外周血管扩张；并能减缓某些降压药物起效时间。大量饮酒时由于酒精被快速吸收，使得血压骤然升高。
编辑于 2023-09-15
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