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测量血压注意事项之雷区
测量血压注意事项之雷区🙈
✅误区一：量血压时，把袖带绑得过紧或者过松。
正常情况下，应该以袖带中心到指尖部外侧1~2cm距离为宜，不要超过50%，而且不能将袖带直接绑在肘关节上。如果测量时袖带裹得太紧，就会导致测出的血压值比实际值偏低；反之，如果测量时袖带裹得太松，则会导致测量的数值比实际的高。
✅误区二：量血压前饮用了大量水或者含盐饮料如咖啡、茶等，从而影响测试结果。
很多人会在测量血压之前饮用大量的水或含盐饮料如咖啡、茶等，这其实是错误的。因为这些饮品中含有的水分会使血液稀释而引起血压下降，所以一定要控制好饮水时间与饮水量。建议测量前30分钟内不要喝水和喝茶☕️。
✅误区三：在运动后立即测量血压会影响结果准确性。
很多健身爱好者们喜欢在运动后去健身馆进行力量训练，然而当身体还处于兴奋状态的时候再去测量血压，那肯定会影响测试结果的准确性❌。一般我们建议运动后休息半个小时再进行测量血压比较准确👍。
编辑于 2023-09-15
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