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血脂高的人吃什么食物可以降血脂血糖高
血脂高的人吃什么食物可以降血脂血糖高
👉1、燕麦：含有极丰富的亚油酸、EPA及皂甙素，能降低血清总胆固醇、甘油三酯。
👉2、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
👉3、海带：含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇排出体外；海带中的多糖还能够降低胆固醇。
👉4、绿豆：含丰富的维生素C，有清热解毒，增进食欲、降血脂的功效。
👉5、茄子：含有多种维生素，特别是维生素P的含量较为丰富。它能降低毛细血管的脆性，对防治高血压、动脉粥样硬化及冠心病较有利。
👉6、苦瓜：清炒苦瓜有着独特清香，可清肝明目、降压降脂功效明显。苦瓜含有的蛋白质成分和大量的维生素C能够起到很好的降血糖功效！
👉7、洋葱：具有健脾养胃，扩张血管，降低血液粘稠度，抗动脉硬化的功效。经常食用能预防血栓形成，增强机体的免疫能力。
编辑于 2023-09-15
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