/
链接复制成功，欢迎分享给好友~
经常胃胀气怎么办?这样饮食运动帮你改善!
经常胃胀气怎么办?这样饮食运动帮助你改善!
⭐️首先，引起胃胀的原因有很多。比如：胃炎、胃溃疡、胃痉挛等，这些疾病都会导致人体出现胃酸分泌过多的现象，从而引发打嗝、嗳气、泛酸等症状，而消化不良也容易导致食物在肠道内堆积时间过长，造成胃肠异常发酵，引起胃胀气的问题。
⭐️如何缓解胃胀气?方法如下：
🌟1.喝食醋缓解胃胀气
我们都知道醋是有促消化功效的，它能引起胃肠道充气，让排气变得更顺畅。当出现胃胀气时，可以在吃饭的时候适当喝一点醋，能快速将胃部多余的气体排出体外。也可以直接把陈醋兑温水喝下，也能有效解除胃胀气难受的症状。
🌟2.热敷按摩肚子法
用热水袋敷在肚子上，然后双手轻轻按摩肚子能帮助排气。具体操作是躺在床上或是沙发上，双脚弯曲，膝盖抬起。当你平躺的时候用双手按摩肚子，这样可以促进肠道蠕动并且加快气体排出体外。还可以用手掌心对腹部进行轻柔按摩，都可以避免肠胃不适。
🌟3.多走动促进消化
如果是因为消化不良引起的腹胀，那就要注意多走动了。因为多走动可以促进肠胃功能运作，加快体内食物的分解和消化速度，可以让肠胃更快得到舒缓和解决。建议吃完饭后不要立刻坐下或躺着不动，要适当走走或者散散步才行。
🌟4.大口喝水让肠胃放松
很多人感觉胃胀气难受时就会喝水舒缓一下自己，其实喝水可以缓解胃部的压力感哦！尤其是大口大口地喝温水能加速肠胃的运作速度，让食物更快的被分解和转化成养分吸收掉！不用等感觉到口渴了才想喝水哦~
编辑于 2023-09-15
举报/反馈
