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肝脏不好吃什么养肝护肝多少钱
肝脏不好吃什么养肝护肝
💡【1】葡萄：抗氧化作用
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素等，不但矿物质含量丰富，而且种类也比较全。中医认为其有补气益肝的功效。
❌注意：脾胃虚寒者及糖尿病患者少食为宜；不宜与海鲜同食；吃太多可降低血糖。
➡️【2】山楂：降血脂
山楂是一种很好的保肝食品。它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积。此外，山楂还能促进胆固醇转化，既能降血压，又能促进消化。
❌山楂味酸，食用后应适量忌口。脾胃虚弱者及胃溃疡者少吃为宜；孕妇及儿童少食或忌食。
➡️【3】橙：解毒下气
柑橘性凉，味甘酸，有生津止咳、开胃下气之功效。橙子能清除体内对健康有害的自由基，还可提高肝脏的解毒功能、抵御胆囊疾病。且富含维生素C，能增强机体抵抗力，亦能增加毛细血管的弹性，降低血中有胆固醇。
❌未成熟的橙皮不能做蔬菜食用。但是也有研究证实单纯饮用橙汁并不会引发糖尿病。饭前或空腹时饮用，不作推荐；胃虚寒者慎用橙子。
➡️【4】乌梅：强肝健脾
乌梅可以促进消化液的分泌，促进肠蠕动和肠道内食物的排出，润肠通便。现代研究发现，乌梅中还含有大量柠檬酸等果酸成分，具有防癌的作用，所以建议每天可适当摄入一点乌梅（如直接食用或用乌梅泡水饮等）。
编辑于 2023-09-15
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