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糖尿病人不能吃水果?这是误区
糖尿病病人不能吃水果?这是误区❌
很多糖友对这个问题有误解，认为血糖高就不能吃水果。其实呢？糖尿病患者是可以吃水果的，但是需要注意以下几点：
1️⃣当血糖控制不佳时，不要吃水果，避免出现血糖快速升高的情况。
2️⃣选择两餐间适量吃水果，不把水果当成正餐全部吃掉，防止一次性摄入过多能量。
3️⃣优先选择升糖指数低的水果，如柚子、草莓、苹果等；少吃或不吃榴莲、荔枝、龙眼、芒果等升糖指数高的水果。
4️⃣不同人群血糖控制的限度不一样，比如孕妇和儿童较一般人而言更为严格，他们可以选择升糖指数较低的水果。
5️⃣刚吃完饭半小时内不要马上吃水果，因为饭后立刻食用相当于直接喝糖水，会迅速导致血糖升高。
编辑于 2023-09-15
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