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肠胃不好怎么按摩
肠胃不好怎么按摩❓
✅肠胃不健康，可以通过腹部按摩来缓解哦~
1️⃣揉腹法：用手掌或者是四指托住腹部（可以用大鱼际或者手掌根部），顺时针或者是逆时针来回的揉腹部。有助于促进胃肠道的蠕动，帮助消化和吸收，改善便秘的情况！
2️⃣点揉法：可以点按中脘穴、气海穴、关元穴等穴位来进行调理，具有理气活血的作用！
3️⃣分推法：双手拇指位于胃部的上方，分别朝向肚脐两侧的中极穴，沿肋弓向两侧推动下放至小腹部。分推的力量要均匀一致，推动速度要缓慢不可急速进行。
4️⃣摩腹法：用掌或四指顺时针轻摩腹部，力量不宜过大，顺时针移动距离不要太长，移动次数也不要太多。这种手法适用于各类虚寒型胃痛及一般胃肠道不适症状的患者。
5️⃣按压通便带脉穴：这个穴位就在肚脐眼和小数下三寸的位置。每天坚持按压3-5分钟即可通便！长期坚持还有助于减肥哟~
6️⃣足三里穴：对足三里穴进行刺激也是能够有效的改善肠胃问题的哦~可以选择使用刮痧板或者是手指轻轻地敲击足三里穴位~
编辑于 2023-09-15
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