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冠心病不是吃什么,而是不吃什么,少吃什么
👉冠心病不是吃什么，而是不吃什么，少吃什么？
🌟今天跟大家分享冠心病患者应该吃的3类食物：
1️⃣优质蛋白
✨蛋白质是人体重要的能量来源，可以维持正常的生命活动。
✨对于冠心病的患者来说，日常摄入优质的蛋白质如鱼虾、鸡肉、牛肉、蛋清等对身体的恢复是有益的。要注意的是适量食用，不可过量进食。
2️⃣富含膳食纤维的食物
✨膳食纤维能增加胃肠蠕动，促进排便，预防便秘及结直肠癌的发生。
✨水果和蔬菜含有丰富的膳食纤维，如山楂、红枣、猕猴桃、香蕉、火龙果、红薯、胡萝卜等都是不错的选择。建议冠心病患者每天吃500克的水果和蔬菜比较合适，其中一半以上为绿叶蔬菜。另外还要注意选择粗粮做主食而非精米白面哦！
3️⃣含有不饱和脂肪酸的食物
✨不饱和脂肪酸（不饱和脂肪酸包括亚油酸）是对心脏有益的一种脂肪成分。亚油酸是一种对人体极其重要的单不饱和脂肪酸，具有辅助调节血脂、血压的作用；Omega-3脂肪酸则具有抗血小板聚集的功效。因此对于冠心病人来说日常饮食中适当摄入含有这些成分丰富的食物是有益处的。
✨常见的富含omega-3脂肪酸的食物有深海鱼类（比如三文鱼、金枪鱼等）、亚麻籽油以及紫苏籽油等食用油。但是需要注意植物性omega-3脂肪酸一般不耐高温，烹饪制作时尽量避免使用高温烹制的方法。
编辑于 2023-09-15
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