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女人贫血吃什么补血最快
✅贫血吃什么好呢？
🌸1、补充富含铁的食物：动物性食物中以动物肝脏、动物血液中铁含量最为丰富，吸收率也较高；其次为动物内脏、瘦肉、蛋黄及松花蛋、海带、黑芝麻等。而植物性食物中以绿叶蔬菜、黄豆、黑豆、红枣、黑米等维生素C含量较高，其铁的利用率也较高。
🌸2、补铁最佳食物搭配：动物血或动物肝脏+谷类主食+蔬菜或肉类+水果（含维生素C）
❤️3.口服药物：口服铁剂是治疗缺铁性贫血的特效药，能够纠正人体内铁缺乏，改善人体的造血功能，促进血红蛋白合成，提高血细胞携氧能力。用于预防使用的铁剂应为非血红素铁盐，常用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等。同时服用维生素C可增加铁的吸收，具体剂量以医嘱为准。
🌸4.饮食禁忌：浓茶和咖啡中的鞣酸能与食物中的铁结合，形成不被机体吸收的沉淀物，干扰了食物中铁的正常吸收，茶叶中的鞣酸量很少，因而对女性影响不大。但是经常饮用浓茶会大大降低铁的吸收率；牛奶和豆浆中的钙和磷可与铁形成不溶性含铁化合物；造成铁的吸收不良；此外，生冷和辛辣等刺激性食物会削弱胃肠道功能，不利于营养物质的吸收。
❤️5.忌饮刺激性饮料：饮酒在降低人体抗病能力的同时，可能增加病人肝脏血清素的耗竭，促使脂肪肝的形成。另外酒又能刺激胃肠粘膜，妨碍食物的消化和吸收。而服后又会刺激大脑皮层，激发大脑皮层的中枢神经，产生不适感觉，加重病情发展
编辑于 2023-09-15
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