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血糖高的人也可以吃水果:矫正误区
✅血糖高的人可以吃水果吗？
❌不建议。首先，水果中碳水化合物含量相对较高，而且大部分都属于果糖；其次，果糖进入人体后经过小肠吸收作用会快速转化为葡萄糖被身体利用或储存起来，从而使血糖迅速升高。因此，糖尿病患者进食过多含糖量高的水果，会使血糖骤然上升，波动较大，不利于病情稳定。此外，水果中的果胶、膳食纤维有延缓葡萄糖吸收的作用，但同时也会延迟血糖峰值的出现，致使血糖降低时间拉长，加重患者饥饿感；最后，很多水果的升糖指数比较高（GI值大于70），如西瓜、荔枝等。一次性大量食用的话，容易出现“一过性高血糖”，甚至诱发急性并发症——糖尿病酮症酸中毒的发生。
✅当出现低血糖时可吃什么？
🍓如果发生低血糖应立即进食含碳水化合物的食物：饼干、面包、馒头、红糖水等都是不错的选择。若症状仍未缓解要立刻送至急诊抢救。
✅如何判断自己是否发生了低血糖？
如果伴有手抖、大汗、心慌心悸、饥饿感明显等症状就要小心了！切记不要盲目服药或者喝饮料来缓解低血糖症状。
编辑于 2023-09-15
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