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便秘人吃什么好?
便秘人吃什么好?
1️⃣香蕉，多吃香蕉能起到润肠通便的效果，因为香蕉内的有效成分能够刺激到肠胃道的蠕动。改善便秘的症状。
2️⃣猕猴桃，猕猴桃内含有丰富的食物纤维，这种物质能够很好的促进肠胃道蠕动，还能起到治疗便秘的作用。
3️⃣竹笋，竹笋是偏凉性的食物，具有消热化痰的功效，并且竹笋是低糖低盐的食物，进食后不会造成血糖值升高以及血压值的波动，很适合便秘人群食用。
4️⃣草莓，进食草莓能够更好的达到润燥生津的效果，同时还具有调理肠胃系统的作用，因此可以起到缓解以及消除宿便的问题。
5️⃣糙米粥，糙米粥的营养价值丰富，进入胃肠道内比较容易消化吸收，并且还有效的改善了便秘症状。
6️⃣苹果泥，苹果泥当中的水分含量很高加上丰富的膳食纤维素能够有效的促进胃肠道蠕动、清肠排毒等功效。
编辑于 2023-09-15
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