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高血压吃什么水果和蔬菜降压最快
高血压吃什么水果和蔬菜降压最快？
⭐️橘子
橘子含有大量的维生素C和葡萄糖等营养物质，对慢性肝炎引起的高血压有很好的效果。
⭐️西瓜
西瓜汁，含有多种氨基酸和糖，有清热解毒、除烦止渴的功效，比较适合的高血压患者食用。
⭐️火龙果
火龙果中花青素含量高，还具有抗自由基、抗衰老的作用。同时火龙果能够降血压、降血脂、降胆固醇。常吃火龙果，对润肠通便有一定效果。
⭐️猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量很高，能降低血液中的胆固醇，调节血液循环，预防高血压。猕猴桃还能促进心脏蠕动，具有调血压、活血化瘀的功效。此外猕猴桃可以抑制黑色素的沉积，美容养颜，美白肌肤。
⭐️香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，可以稳定血压，防治冠心病。香蕉还富含叶酸，能促进胎儿发育。患有胃病的老年人应不吃香蕉，否则会加重病情。另外香蕉含糖量较高，血糖高的患者不宜多吃。
⭐️苹果
苹果含有丰富的果胶成分，摄入后可以起到溶解胆固醇的作用；而且苹果属于低盐食物，非常适合高血压患者食用。苹果含有较多的钾元素和膳食纤维，有一定的降压作用。但空腹吃苹果可能会让人的血糖水平波动较大而出现恶心、反酸等症状。因此对于胃肠功能较差的人而言应避免空腹吃苹果。
编辑于 2023-09-15
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