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高血压患者吃什么食物最好
👭高血压患者吃什么食物最好？
⭐️推荐吃豆类、菠菜、橙子等含钾高的食物。
✅钾元素可促进钠的排出，同时能扩张血管、保护血管内皮细胞，从而达到辅助降压的目的。
🌿除了高钾食物外，还要限制钠盐摄入，每天不超过6g。建议养成清淡饮食的习惯，少吃咸菜、酱油、味精等调味品，少放盐。
🍓此外，建议多吃绿色蔬菜及新鲜水果，如芹菜、菠菜、空心菜、茼蒿、西兰花、苹果、梨等。
✅这些食物中均含有丰富的膳食纤维，可以软化大便，增加肠道蠕动速度，防止便秘导致血压升高。
☕️另外，它们还含有多种维生素和矿物质，有利于防治高血压并发症。
编辑于 2023-09-15
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