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【糖友の茶】易升高血糖高血脂的食物,适合
❤️糖友の茶🍵控糖好物
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➡️控制血糖的食物：荞麦、黑米、豆类、豆腐、芹菜、苦瓜、菠菜等。
👉低升糖指数的水果：苹果、猕猴桃、木瓜、樱桃、李子等。
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➡️控制血脂的食物：玉米须饮、山楂粥等。
👉高脂肪食物：肥肉，动物内脏，油炸食品，奶油制品等。
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➡️控制胆固醇的食物：洋葱，蘑菇，牛奶，大蒜，绿豆芽，木耳等。
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➡️可以降血压的食材有：菊花茶，决明子茶，枸杞子茶，桑葚干泡水喝，山楂等。
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➡️适合糖尿病患者食用的主食有：杂粮饭（薏米、小麦）面条、馒头等粗粮做成的面食类主食，燕麦片麦片和含淀粉少的蔬菜如白菜土豆冬瓜等做成的蔬菜为主的主食。另外也可以用山药芋头红薯作为主食代替部分精米精面等等都可以用来当主食~都是对血糖影响很小的高膳食纤维食物哦！
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➡️适合糖尿病患者食用的水果有：柚子橙子青皮瓜甜瓜番茄黄瓜梨柑橘杏柿子杨桃荔枝龙眼石榴榴莲橘子苹果菠萝葡萄圣女果李子金桔杨梅草莓柠檬无花果火龙果等~~血糖正常或稳定期适量食用即可~切不可贪多哟！
编辑于 2023-09-15
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