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腹部脂肪太厚了如何减掉?
❤️如何减掉腹部赘肉，成为小蛮腰呢?
肚子上堆积的脂肪很难减掉，尤其是肚子上的皮肤松弛。这是因为长期久坐的原因造成的。另外，摄入的热量过高也是造成腹部肥胖的主要原因。要减掉腹部的赘肉首先要注意控制饮食，避免吃一些高热量、油腻的食物。平时多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水等。
👉想要减掉腹部的赘肉还可以加强运动锻炼，比如仰卧起坐、俯卧撑等动作都可以紧实肌肉，对减掉肚子上的赘肉也有帮助。平时还可以做一些瘦腹运动来达到收腹的效果。
✔️想要减掉腹部的赘肉可以尝试一下普拉提的动作，每个动作都做15~20个左右，每天坚持做上3~4次以上效果会更好哦！具体的做法见上方图片哦👀🔍
编辑于 2023-09-15
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