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血脂高吃什么东西降得快
血脂高吃什么东西降得快❓
👀你是不是也有这样的疑问？👉🏻其实这个问题非常简单，只要吃对的食物就行！
🌟今天给大家整理了饮食的四不建议👇🏻
1️⃣4种食物要少吃：
⭐️动物内脏
动物内脏脂肪含量较高。尤其是心、肝、肾、脑等动物内脏，胆固醇含量非常高，长期过多摄入很易引发肥胖及心脑血管疾病。
⭐️肥肉
肥肉的饱和脂肪酸含量很高，长期大量进食容易导致动脉硬化。而且肥肉中的脂肪和胆固醇被人体吸收后会在血管壁上沉积形成脂质斑块，严重时会堵塞血管，诱发冠心病或中风。
⭐️烧烤类食品
肉类经过熏烤后味道鲜美且下饭，但烧烤时产生的高浓度“苯并芘”属于强致癌物，经常吃还会增加患癌风险；另外，烧烤的肉类因加工时间短，很可能未完全熟透，大量的细菌、寄生虫等病原体还可能进入体内引起肠道疾病。
⭐️辛辣刺激食物及酒精饮品
长期食用辛辣刺激性食物，不仅会导致交感神经兴奋，促使皮肤毛细管扩张，加速水分蒸发，而且还会引起神经兴奋导致失眠，进而影响血压升高甚至发生高血压并发症。此外，酒精摄入过多也会使血压升高而促进血栓形成。
编辑于 2023-09-15
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