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血脂高不能吃什么食物一览表
血脂高不能吃什么食物一览表😳
血脂高的患者在饮食上要特别注意，因为脂肪摄入过多会引起血脂的升高。下面就来盘点一下哪些食物不适宜食用吧！👇
1️⃣胆固醇含量高的食物：如蛋黄类、动物内脏、鱼籽、鱿鱼等；不宜进食猪脑、羊脑、牛脑等各种动物的脑实质部分；海鲜类包括河虾、带鱼、沙丁鱼、牡蛎等；干果类如核桃、杏仁等；油炸油煎食品如炸薯条、炸面包圈以及奶油蛋糕等，还有特别是动物的内脏，比如肝脏都是不建议吃的。
2️⃣饱和脂肪酸含量高的食物：即指动物性脂肪，例如猪油、羊油、牛油、黄油、奶油及其制品等。尽量少吃或者不吃。
3️⃣碳水化合物含量高的食物：淀粉就是平时我们吃的主食和副食，都属于碳水化合物，包括米饭面条馒头包子饺子等等，炒菜中的土豆红薯芋头山药也是含有碳水化合物的。
4️⃣甜食：糖分多的东西也属于高热量食物，很多糖果巧克力蛋糕都属于甜食范畴了，过多的摄入也会导致甘油三酯升高哦~
5️⃣酒类：酒精进入体内会刺激肝脏产生更多的低密度脂蛋白及极低密度脂蛋白，因此大量饮酒会导致高血脂发生。所以不建议喝啤酒白酒红酒红酒都不行哦~
编辑于 2023-09-15
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