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高血压低血压该怎么办?营养素可解决
✨高血压，低血压该怎么办？
✨营养素可解决吗?
✨有朋友问到高血压和低血压的问题，其实正常人的血压范围是收缩压90~120mmhg（mmHg），舒张压60~80mmhg。🌟收缩压大于等于140mmhg和舒张压大于等于90mmhg时为高血压。而收缩压小于90mmhg和舒张压小于60mmhg时则称为低血压。🌟
🍃关于高血压：高血压的治疗不外乎三种方法：
👉降压药+食疗+运动，三管齐下！如果只是靠降压药来降下来，停药之后很容易反弹，所以还要配合膳食疗法来进行辅助治疗。👉对于日常饮食来说，要遵循“四低一高”原则，即低盐、低脂肪、低胆固醇、低糖分及高纤维食物。👉平时多食用大豆蛋白、玉米等谷物类食品以及蔬菜水果类的食品可以有效降低血压。✅
❌注意辛辣刺激性食物不要吃!如麻辣烫、烧烤等!还有一定要戒烟戒酒!否则对血管都有伤害的!🙏
🍃关于低血压：低血压患者应增加营养摄入，同时增加盐的摄入量，多吃大枣桂圆枸杞粥等升血压的食物；同时还应该适当加强体育锻炼，提高身体的抵抗力。👍🏻
✅另外就是合理用药：切忌随意加减用量或漏服药物;还有就是要监测血压变化情况，定期复查肝肾功能等项目。❤️
编辑于 2023-09-15
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