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50种养血管食物|防血管堵塞,远离身体疾病
✨养血管，记住这6大关键点
1️⃣常吃富含欧米伽-3及欧米伽-9两种不饱和脂肪酸的食物：深海鱼、亚麻籽油、亚麻籽等。
欧米伽-9可帮助清理血管垃圾，辅助预防血栓；欧米伽-3可以软化斑块，对降低甘油三酯有一定帮助。
2️⃣常吃海带、紫菜等食物：含有大量的不饱和脂肪酸，能清除血管壁上沉积的胆固醇。
3️⃣常吃玉米：含有丰富的维生素E等营养成分，能分解人体内的胆固醇，并将其从血管内排出。
4️⃣常吃香蕉：含钾量较高，有辅助降血压的功效。同时含有还可舒张血管的因子的槲皮素成分。
5️⃣常吃黑木耳：含有丰富胶质和多种维生素，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质及放射性物质排出体外。
6️⃣多吃西红柿：其中富含的茄红素能够降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），并将心脏病的发病风险降低20%。
编辑于 2023-09-15
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