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血糖高了不用慌，多吃这5种食物，血糖悄悄往下走
✨高血糖的人，平时可以多吃这5种食物，帮助降血糖哦~
🌈洋葱：洋葱中含有一种叫甲磺丁脲的物质，能起到辅助降糖的功效。而且洋葱还能有效预防心脑血管疾病的发生，对心脏和大脑都有好处。
🌈燕麦：经常吃些燕麦片，不仅能够促进肠胃蠕动，防止便秘，还能稳定血糖水平。而且，燕麦中的B族维生素含量非常高，可以帮助调节血糖值。
🌈银耳：银耳含有非常多的多糖类物质，能够帮助降低人体内的血糖、血脂和胆固醇水平。平时可以用银耳煮粥或者炖汤来喝，效果更好哦~
🌈魔芋：魔芋中含有大量多糖，这些多糖可以和胆甾醇结合形成一种可溶性化合物，从而让胆甾醇分解成粪甾醇，起到抑制葡萄糖吸收的作用。常吃魔芋不仅可以控制餐后血糖上升的速度，还可以增加饱腹感哦~
🌈苦瓜：苦瓜味苦、性寒入心、脾、肝经。有清暑涤热、明目解毒的作用。适用于糖尿病合并高血压、高血脂以及感冒发热、赤眼肿痛者食用。
编辑于 2023-09-15
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