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甲流来的这么凶,记得多吃这4类食物~
🌈最近新型冠状病毒感染疫情持续，甲流也在悄然卷土重来。
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😷很多人会担心，得了甲流怎么办？吃点什么好？今天小蜜就和大家分享一下吧~
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🌈甲流主要通过呼吸道传播和接触传播。免疫力低下、体弱多病者是高危人群。
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⭕多吃这4种食物，提高抵抗力抗病毒！
✅鸡蛋：蛋白质丰富，有增强免疫力的作用；而且蛋黄中的卵磷脂对神经系统有益处。建议每天1~2个鸡蛋即可。
✅牛奶：富含优质蛋白及多种矿物质、维生素，能增强体质，提高免疫力；同时还能保护胃肠黏膜不被致病菌侵袭与消化。建议每天喝一杯温热的牛奶。
✅白萝卜：可以生津止渴、化痰止咳、促进排尿排毒；还含有丰富的微量元素等营养物质，对于预防感冒有好处。建议每天适量食用或者煮汤喝。
✅香菇：含有多种氨基酸和维生素，具有提高人体免疫能力的作用；含有的多糖类物质能够增加巨噬细胞的吞噬功能，增强免疫力；另外还可以防癌抗癌、降血压、降血脂等功效。建议每天3~5朵即可满足人体需要量。
编辑于 2023-09-15
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