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多吃黑芝麻长头发吗会长胖吗？
吃黑芝麻能长出乌黑秀丽的头发吗？
🌟最近好多姐妹问我，黑芝麻是不是吃了会长胖？我今天就给大家科普一下！
✨黑芝麻是一种非常营养的食物，它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。黑芝麻中含有丰富的亚油酸和卵磷脂，这些成分对头发的生长有着很好的促进作用哦！而且，黑芝麻还富含钙质，有助于骨骼健康。
✨虽然黑芝麻的营养价值很高，但是它并不是一种容易让人发胖的食物。黑芝麻的热量相对较低，每100克只有约65卡路里，所以适量食用不会导致体重增加过多。而且，黑芝麻中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，对人体有益处更多呢！
✨如果你想要保持健康的身材，不妨试试多吃一些黑芝麻吧！不过要注意的是，黑芝麻的摄入量应该适量，不要过量食用。毕竟，每个人的身体状况不同，对于食物的消化吸收能力也会有所差异。
👍喜欢这篇内容的话就给我点个赞吧！下次小九再来给大家带来更多有趣的内容！❤️
编辑于 2023-10-11
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