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一天最多吃几个橘子不会上火？
一天最多吃几个橘子不会上火？🍊
听说橘子有“清肺热，生津液”的功效，还能提高免疫力，预防感冒。每天吃上一些橘子，身体健康就是王道！但是你知道吗？橘子吃多了也有个傻瓜一样的后遗症哦！今天小九就来给你科普一下。
橘子的热量很高，每100克橘子含有约73大卡的热量。吃的越多，越容易变成小肚腩的帮凶！而且，橘子中的糖分也很高，吃多了容易导致血糖飙升，引起糖尿病的风险也随之增加。
橘子的酸性很强，吃多了会刺激胃黏膜，引起胃灼热感、胃胀气等不适症状。如果你本来就有胃病或者消化系统问题，就更要注意了！
橘子中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，这些成分对皮肤的健康非常有益。但是过量食用会导致色素沉着，让脸上的斑点更加明显。而且，过多的橘子摄入还会使你的皮肤变黄哦！
为了健康着想，每天吃几个橘子是有必要的。但记住要适量控制食量哦！一般来说，每天建议吃2-4个左右就可以了。不要贪多嚼不烂，也不要吃完就睡觉。饭后散步、喝水、休息也是非常重要的哦！
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编辑于 2023-10-11
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