/
链接复制成功，欢迎分享给好友~
少吃碳水一个月能瘦多少？
最近很多宝子都给我私信说想减肥，但是不知道应该怎么吃。
今天就来给大家科普一下：
🌟碳水真的会发胖吗？
其实不是的！
碳水就是糖类物质，人体需要各种能量来维持日常活动，所以碳水是必不可少的。
但是摄入过多的碳水化合物会导致体重增加，因为多余的碳水化合物会转化为脂肪储存在体内。
✨如何控制碳水摄入量呢？
控制碳水并不意味着不吃或少吃碳水，而是要选择更健康的食物来代替高糖分的食物。
减脂期可以吃的低碳水食物有：
1️⃣粗粮（玉米、红薯、燕麦等）
2️⃣新鲜蔬菜（比如南瓜、胡萝卜、紫甘蓝、花椰菜等）
3️⃣优质蛋白（鸡胸肉、鱼肉虾蟹、豆制品等）
编辑于 2023-10-11
举报/反馈
