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多吃什么益肾健脾健胃？
脾胃虚弱，是很多女生都有的困扰。为了养出好脾胃，我尝试了各种方法，吃了很多药食同源的食材，今天分享给大家一个简单又有效的方法——用黑豆、黑芝麻和红枣做一道汤！
黑豆是补脾益肾的好帮手，富含蛋白质、维生素B1、B2和钙质等多种营养物质。而且，黑豆还具有很好的抗氧化能力，能够延缓衰老呢！每天早上起床的时候，我就喜欢煮上一锅黑豆粥来享用。
除了黑豆，我还加了一些黑芝麻和红枣来增加口感和营养。黑芝麻有着丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，对头发健康有非常好的帮助；而红枣则含有丰富的铁质和多种氨基酸，有助于提高免疫力，增强体力。
这道汤不仅好吃可口，而且非常容易消化吸收。每次我喝完这碗热腾腾的黑豆芝麻红枣汤后，整个人都感觉暖洋洋的，仿佛冬天里的阳光照进了我的身体里。而且，每次吃完之后我都感觉精神焕发，工作学习效率也明显提升呢！
如果你也有脾胃虚弱的问题，不妨试试这个简单的黑豆芝麻红枣汤吧！相信我，它绝对是你的一剂良药！💪
编辑于 2023-10-11
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