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男人肾部虚弱如何一眼识别?秘诀尽在“四黑一红”
男人肾部虚弱如何一眼识别?秘诀尽在“四黑一红”
❤️肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种，根据不同类型可以采取不同的食疗方法进行调理。
🔍肾阴虚：
👉主要表现为五心烦热、潮热盗汗、口干咽干、腰膝酸软等阴虚火旺的表现。
✨食材推荐：桑葚、枸杞子、山药、黑芝麻、黑豆、牡蛎
✅建议每周2~3次食用炒桑葚仁粥或鲜桑椹榨汁饮用，搭配韭菜炒鸡蛋或者百合炖乌鸡来调养身体。
🔍肾阳虚：
👉主要表现为畏寒怕冷、精神萎靡不振、大便稀溏以及小便频数等症状。
✨食材推荐：羊肉、生蚝、泥鳅、黄鳝、韭菜、芡实米、莲子肉、山药等温补食物。
✅建议每周吃1~2次羊肉炖海参，搭配鹿茸酒或者韭菜炒羊肝来调养身体。
💁♂️《本草衍义》曰：“其理多而快意少”。日常煮粥时可加入适量山药，具有滋肾益精之功效。此外，多吃黑芝麻能够改善发质，使头发乌黑亮泽。
编辑于 2023-09-15
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