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肾女生肾虚的表现症状有哪些
🌻肾主水，司开窍，肾为水脏，其色青紫。
👉肾中藏有元阴、元阳，为人体生长发育之根本。
👉肾虚则命门火衰，精气虚弱，故男子见阳萎、遗精、早泄；女子见经少、闭经或崩漏。
肾主骨生髓通于脑，故肾虚可见骨质疏松、发育迟缓、骨骼酸软等症；头发失荣则发枯易脱落；牙齿失荣则齿摇松动脱落；耳部失荣则耳聋耳鸣；腰脊失荣则腰脊酸痛；肢体失荣则动作迟缓不灵；皮毛失荣则皮肤干燥、瘙痒等症状。
肾中藏有人体的元阴、元阳，是人体生长发育的根本，如先天禀赋不足或房劳过度，损伤了人体的肾中之元气，导致肾气亏耗，人就会提前衰老。
👇所以一定要保护好肾脏。
中医学把人的五脏分为心、肝、脾、肺、肾五个脏器，每个脏器对应一定的功能和保养方法。肾脏的保养主要体现在以下方面：
1️⃣节制欲望
中医认为“肾藏精”，精是构成人体的基本物质，具有化气、化血的功效。欲伤肾，即性欲太强烈或者长期过于频繁的手淫会导致肾精亏损严重而造成各种疾病。因此要节制欲望，不能纵欲过度。
2️⃣规律作息
根据现代医学研究，每天7个小时到8个小时的睡眠时间对肾脏是最好的保养方式。熬夜会增加肾脏负担并容易导致抵抗力下降而诱发各种病症。同时要注意劳逸结合，保证每天的睡眠充足有益于肾脏健康。
3️⃣合理饮食
生活中可以多吃桑葚干和黑芝麻粉。因为桑葚和黑芝麻都有很好的补肾作用，经常吃能滋养肾脏并缓解因肾虚导致的腰膝酸软等不适症状。
编辑于 2023-09-15
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