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按摩出汗减肥管用吗
👉很多人都知道，按摩出汗是可以减肥的。但是按摩出汗真的可以瘦身吗？按摩出汗真的有脂肪燃烧燃脂的功效吗❓今天就来跟大家说说按摩出汗到底有没有效果‼️
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⭐️按摩出汗有用吗？
👉长时间运动锻炼后进行30分钟左右的中、低强度按摩可以帮助加速脂肪燃烧，帮助身体排出多余水分和代谢废物，还可以疏通经络，改善血液循环。而且按摩过后会有汗液流出，这是因为按摩时肌肉组织代谢增强导致大量的血液流到肌肉组织上，细胞中的水液渗透出来，从而出现排汗的现象。不过要注意的是不能在刚做完剧烈运动的时候就开始做按摩或者针灸，否则会因为血液循环加快而使体温升高，引起不适或晕厥等症状。另外还要注意不要在空腹或者饱腹的状态下进行按摩。
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⭐️什么情况下适合做中低强度的按摩减肥？
👉对于那些平时缺乏运动的懒人族群来说，适当地接受一些中等强度的按压按摩可以有效地加强身体的代谢功能并达到减肥的目的。中等强度的按揉主要针对人体的腹部、背部、四肢等部位以及腰底和臀部等位置。除了这些位置以外，其他位置都不适宜进行长时间的强力按揉。具体来说就是以下这几个位置：大腿根部和颈部两侧这两个位置是人体比较敏感的区域；腹部肚脐两侧两侧的位置稍微有点胀痛感就可以了；手臂胳膊前臂内侧的前半部分也是比较敏感的；脚底的涌泉穴左右两边的足底外侧也是比较敏感的地方。当然也有一些朋友喜欢做一些大强度的全身性按揉，这种情况不适合那些经常不运动的人哦！
编辑于 2023-09-15
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