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胃病三分治七分养,脾虚的人日常该吃什么?
🌟脾虚的人日常该吃什么?
俗话说，胃病三分治七分养。要想把胃调理好，除了药物治疗以外，也要注意饮食的合理搭配哦！今天给大家分享一些常吃的健脾养胃食物和食疗方。
🍲山药：补中益气、益肺固肾。经常便秘者建议食用。
推荐菜品：南瓜蒸山药
材料：南瓜、山药、糖适量。
做法：1.南瓜去皮切块；2.山药切片备用；3.南瓜上放山药片；4.盖上笼盖蒸熟即可。
🍲红薯：补气虚脾胃、润肠通便。消瘦、乏力者可以多吃些。
推荐菜品：红薯小米粥
材料：大米+红薯+小米+枸杞+红枣+桂圆干。
做法：1.将小米洗净放入锅中开煮；2.待开锅后加入红薯小火慢熬至软烂；3.再加入枸杞、桂圆干继续小火熬煮15分钟即可。
🥣鲫鱼：健脾胃、补虚损、通血脉、清热解毒、消痞。慢性胃肠炎或消化功能较差者适合吃点清蒸鲫鱼。
推荐菜品：清蒸鲈鱼（这个我之前在视频里说过了，大家可以翻上面笔记）
材料：鲈鱼一条（约一斤半）、葱两根切段、生姜一小块切片、蒜末少许、酱油一汤勺、料酒一汤勺、盐适量、白胡椒粉一克、鸡精半小勺。
做法：1.鲈鱼去头去鳃去内脏洗净备用；2.油热后下姜片蒜爆香，淋入料酒；3.放入鲈鱼两面煎至表面微黄；4.加水没过鲈鱼身，大火烧开转小火煮十分钟左右关火；5.出锅前加盐调味撒上葱花即可。
编辑于 2023-09-15
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