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雪梨银耳贝母莲子羹,清热解暑去火!
✨秋冬季的养生粥
✨食材：银耳3朵，莲子15粒，百合20克，雪梨1个，冰糖适量。
✨做法：银耳温水泡发洗净切碎备用；莲子去芯去皮浸泡备用；百合温水冲洗干净备用；将所有食材放入锅中煮半小时后关火即可食用。
✨功效：清肺润燥、生津利咽、清热解暑去火、滋阴养胃、宁心安神、改善皮肤状态。适合秋季燥热引起的口干舌燥、痰多咳嗽、便秘尿黄等症状人群食用
✨禁忌：脾胃虚寒腹泻人群不适宜食用
编辑于 2023-09-15
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