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传统气血瑜伽|养心神、护心血、降心火、呼吸
🌈什么是传统气血瑜伽？
🌸传统气血瑜伽是一种通过体式练习，在放松身心、舒缓压力的基础上，达到舒筋活血、养心护血的目的。
✅这种瑜伽对于改善人体气血运行状态很有好处，尤其适合有高血压、高血糖等身体不适的人群练习。
🌸气血瑜伽的体式动作比较多，难度也比较大，需要一定的耐力和柔韧性。初学者练习时一定要循序渐进，先做较简单的动作，再逐步增加难度。
🌸不过如果身体情况比较严重的话，最好不要自行练习瑜伽，以免引起不良反应。建议到正规医院接受治疗后再进行适当的运动锻炼。
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❣️什么人不适合练气血瑜伽？
✅患有高血压、心脏病或低血压的患者不适合练气血瑜伽。
✅处于生理期的女性和月经期间的女性也不适合练气血瑜伽。
✅出现气滞血瘀症状的人最好也不要练气血瑜伽。
❤️气血瑜伽注意事项：
1️⃣在练习前应做好热身活动，避免拉伤肌肉和关节；
2️⃣刚吃完饭不要立即去练气血瑜伽，以免胃部不适；
3️⃣每次练习的时间不宜过长，以45分钟为宜；
4️⃣遵循循序渐进的原则，从易到难，慢慢适应；
5️⃣注意控制呼吸节律，有助于增强心脏功能和肺活量。
编辑于 2023-09-15
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