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老年人脾胃虚弱的饮食调理
👉脾胃虚弱的人，一般比较怕冷，稍吃一点寒凉的食物就会拉肚子。
📖调理脾胃的方法主要是温补脾胃，可以选择茯苓、山药、芡实这类食材进行食疗。
✅食物：山药可以补脾养胃、生津益肺、补肾涩精；芡实能益肾固精，补脾止泄；茯苓健脾宁心。
✅粥方：莲子芡实粥
✅做法：去芯莲子50克，芡实50克，粳米适量煮粥即可食用。
✅注意：莲子要去芯，带壳的更好。
✅功效：此粥有健脾胃、助消化之效。老人体虚者宜常服之。
✅山药百合大枣粥
✅做法：大米50g，山药15g，百合10g，大枣10枚，冰糖适量同煮稀粥即成。也可用山药、百合、薏苡仁各30g，加水煮粥食用。
✅功效：健脾和胃、滋阴润燥的作用。适用于脾胃虚弱、食欲不振等症。
编辑于 2023-09-15
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