/
链接复制成功，欢迎分享给好友~
全身酸痛艾灸哪个部位好
👉艾灸全身没有哪个部位好的说法，只有适合自己体质和症状的穴位。
👉一般我们建议先艾灸足三里、阳陵泉两组穴位，有缓解疲劳，减轻全身酸痛的作用。
🌟足三里：位于膝盖边际下三寸（大概四横指宽），这个位置是足阳明胃经气血的主要来源。脚和小腿肌肉紧张常会导致酸痛，按压足三里穴可纾解不适。
✅取穴方法
👉侧卧，在膝窝下方一掌的位置。
🌟阳陵泉：在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。可以改善身体发冷、四肢冰凉的症状。
✅取穴方法
👉坐位或者仰卧都可以，将拇指放在膝关节外上方关节缝上两指宽的位置，弯曲食指，用另外四根手指压住拇指向下压注意定位即可。
🌟注意事项：
👉如果全身酸痛的厉害并伴有发热的情况，此时是不适合做艾灸的；
👉刚运动完后不能马上艾灸，需要休息一段时间之后再进行艾灸；
👉艾灸的时间不宜过长，一般在15分钟左右为宜；
👉艾灸时要注意保暖，避免着凉；
⚠️以上所有内容来自小红书权威认证博主👨🏻⚕️刘燕萍医生
编辑于 2023-09-15
举报/反馈
