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记录:养生祛湿糕,调理脾胃,据说可代餐
🌈养生祛湿糕
✅【材料】茯苓、芡实、薏仁、赤小豆、山药、冬瓜（去籽）、红芸豆、玉米碴等食材，均是健脾祛湿的食材。
✅【做法】食材洗净后浸泡2小时，放入砂锅中加水煮1-2小时，捞出食材备用，将所有食材磨成粉状，再用无水无油的工具或石臼研磨成细粉混合搅拌均匀即可，装入无油的密封罐中放冰箱冷藏保存。每次取适量用开水冲调食用即可。
✅【功效】此款养生糕对湿气重的体质有很好的作用，坚持吃一段时间还可以调理脾胃、降血糖、降血压、降血脂及润肠通便的作用。
✅【注意事项】此款养生糕属于食疗类食物不能代替药物使用。在服用期间忌辛辣生冷油腻的食物，孕妇禁食。一定要选择正规厂家生产的纯粉健康食品。
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🌈养胃粥
✅【食材】陈皮丝、大米半碗、苹果1个、枸杞适量
✅【做法】将陈皮丝洗干净后切碎；苹果去皮切成小块，枸杞洗干净备用；然后把洗好的水果和陈皮丝倒入碗中加入适量的清水隔水炖一个半小时左右，最后捞出来滤汁就可以喝了。
✅【功效】养胃粥可以起到暖胃养胃的效果。陈皮丝有理气健脾、燥湿化痰的功效；苹果味甘酸凉，具有生津润肺，健脾养胃，解渴的功效；枸杞子性平味甘，具有养肝、滋肾、润肺的功效。这三种食材一起熬粥喝对于胃部不适的患者有一定的帮助作用。适合脾胃虚寒的人食用。
编辑于 2023-09-15
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