老人家脾胃差可以试试这个养生粥

🌈今天分享一款滋补脾胃的养生粥，非常适合老人喝

✅小米芡实薏米粥

✅红枣桂圆枸杞茶

✅山药枸杞汤

👇🏻今天给大家分享四个养生粥的做法👇🏻

1️⃣小米芡实薏米粥

👉🏻做法：先将去壳的小米清洗干净放入锅中，加入适量的水煮开后转小火煮20分钟左右。接着把去壳的红小豆和去芯的芡实一起放入锅中，再加入适量清水慢慢熬煮。等锅中的食材快煮烂的时候，加入少许冰糖即可食用。

❤️作用：健脾养胃、益肾固精、除湿止带、解毒散结、利尿消肿。适用于脾胃虚弱导致的食欲不振、体倦乏力、腹泻或便秘、遗精、带下量多清稀等症状的人群。

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2️⃣红枣桂圆枸杞茶

👉🏻做法：将枣肉洗净备用，然后把清洗好的银耳泡开撕碎待用。锅里放水煮开后加些食材和冰糖一起炖煮至软烂即可食用。也可以用养生壶把食材放进锅里煮制。

❤️作用：补气补血，美容养颜，缓解疲劳，提高免疫力，改善手脚冰凉的症状；可以改善睡眠质量；降血糖的作用；还可以润肠通便，缓解便秘症状。长期坚持喝可以滋阴润肺，延缓衰老；益气安神，调理肠胃功能，防止心血管疾病的发生；增强记忆力及注意力；促进血液循环，预防血液黏稠度增加；还可以养血安神以及抗衰老的功效；同时还能降血压及血脂。对于痛经以及贫血都有辅助治疗的作用。女性经常喝还可以使皮肤变得光滑细腻有弹性。平时容易上火或者舌苔发黄的人不要喝此茶！

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3️⃣山药枸杞汤

👉🏻做法：把山药去皮切段备用，然后枸杞洗净备用。锅中加水烧开再把山药枸杞放入煮半小时左右就可以出锅饮用。注意在煮的过程中要不定时的搅拌一下以避免粘锅糊底。喜欢甜的可根据个人口味加一些红糖调味儿～

❤️作用：健脾益胃；滋养肝肾；润肺止咳；美容养颜，强身健体，还可以补肾生精等功效，对脾虚引起的食少纳差、久泻不止的患者效果更明显；还具有滋补肝肾的功效，是老年人和糖尿病人适合吃的食物之一～如果经常吃的话还有美白的效果哦～