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香港生活 睡眠不好 养心补血汤要学会煲起来
✅补血好汤水，食材简单易得
✅大枣+桂圆+枸杞+当归+黄芪+党参+姜黄+人参搭配煲汤，补气血效果杠杠滴
✅做法：炖盅加入所有食材（药材可反复用水浸泡清洗后放入）
✅炖1-2小时即可享用～
✅小技巧：这款汤适合气色差，脸色苍白的姐妹们；经期量少血块多、脸色发黄、手脚冰凉的姐妹们；容易疲劳、经常熬夜的姐妹们。
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🔴香港生活 | 一日三餐饮食攻略👇🏻
❤️早餐：牛奶/豆浆 + 全麦土司 + 蔬菜沙拉 + 水煮蛋 + 低脂奶酪
❤️午餐：番茄炒蛋 + 红豆米饭 + 清蒸鲈鱼 + 西兰花 + 黄焖鸡腿 + 白饭🍚
❤️晚餐：白切鸡 + 大蒜蚝油牛肉 + 红烧茄子 + 手撕包菜 + 杂粮饭
❤️饮品：绿茶/红茶/乌龙茶 /蜜糖柠檬水＋蜂蜜菊花茶＋苹果汁＋椰汁牛奶＋杏仁奶＋乳清蛋白粉
编辑于 2023-09-15
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