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小孩脾胃虚弱吃什么食物可以调理
👉小孩脾胃虚弱吃以下几种食物可以调理
1️⃣山药粥
✨食材：大米50克，山药50克，盐适量。
✨做法：将大米洗净，泡上30分钟左右，然后把山药削皮切块放入锅中，加适量的水煮成粥后加入适量的盐调味即可食用。
✨功效与作用：健脾益胃、滋肾益精、益气养阴、润肺止咳。山药有健脾胃、补中益气的效果。如果孩子食欲不振、面色发黄，可以给孩子熬山药粥喝。
2️⃣芋头百合粥
✨食材：芋头50克，鲜百合60克，大米50克，盐适量。
✨做法：把芋头去皮切块放入锅中煮熟备用；大米洗干净后用水煮成粥后再倒入芋头和百合一起煮软就可以加入少量的盐调味吃了。
✨功效与作用：健脾养胃、消食化积、清热解毒。百合有清心安神的效果，如果孩子经常口臭舌燥、大便干结的可以给孩子做芋头百合粥来吃。
3️⃣南瓜小米粥
✨食材：南瓜50克，小米50克，冰糖适量。
✨做法：先把南瓜削皮切块放入锅中煮熟备用；再倒入小米和小冰糖一起煮开就可以了。
✨功效与作用：健脾养胃助消化。南瓜是粗粮里面的一种，含有非常丰富的膳食纤维，能有效的促进肠胃蠕动帮助消化改善便秘的症状；小米也有健脾和胃的作用所以用这两种食材做成小米南瓜粥特别适合脾胃虚弱的孩子吃调理脾胃症状很有效果哦！
编辑于 2023-09-15
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