/
链接复制成功，欢迎分享给好友~
日常生活这样做,养肾护肾还防瘤!
🌈中医讲肾为先天之本，是人体生长发育之根，也是人体阳气的根本所在。
🌻肾藏精，主骨生髓充脑，是人体生长、发育和生殖的根本。人的骨骼强健、髓气充足，就能很好地促进人体的生长发育；人精力充沛、髓气旺盛，就能很好地防卫外邪侵入体内;人真阴充足、肾精盈满，才能使身体各脏腑组织功能健康正常地发挥作用。肾精充足的人身体机能好，不易生病而更不易得肿瘤；相反的，肾精不足的人身体机能差，易得病又容易得肿瘤。
-
✅生活中养肾护肾的方法：
1️⃣食补调养：节制或戒除烟酒，避免直接服用对肾脏有损伤性的药物或者食物。饮食上要清淡些，多吃水果蔬菜以及粗粮杂粮如燕麦、荞麦等食物，少吃油腻辛辣刺激的食物如烧烤火锅等。
2️⃣运动保健：通过慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等运动方式来锻炼腰背部的肌肉力量，增加腰椎的前屈、后伸和侧屈方向的活动度以达到稳定腰椎小关节的目的。具体动作参考图片教程⬆️
3️⃣按摩保健：可用拇指按揉两侧肾俞穴（第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸)、关元穴（脐中下3寸)等穴位进行保健调养。早晚各一次，每次按压5分钟左右即可起到温补肾阳的功效。
4️⃣药膳调养：推荐几个常用补肾壮阳的食材搭配做成药膳如枸杞芡实粥可以固精益气滋阴益肾；黑豆鲫鱼汤健脾利湿还可以辅助抗癌防癌；板栗炖鸡可以补血活血温经止痛等功效；也可以用杜仲炖猪腰补肾助阳的效果也不错~
编辑于 2023-09-15
举报/反馈
