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女姓肾亏吃什么可以食补
🌟女姓肾亏吃什么可以食补？
✅女性肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚两种证型。
✅女性肾阴虚表现为：腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，月经提前，量少色红，神疲乏力，舌质红，苔薄黄或少苔，脉细数等。
✅女性肾阳虚表现为：神疲乏力、易疲劳、畏寒怕冷、腰背冷痛、宫冷不孕或死胎，白带清稀、量多、闭经或月经过少等症状。还有就是尿频或者小便失禁，夜尿增多，容易腹泻或便秘，大便中夹杂有不消化的食物，面色㿠白，头昏耳鸣，须发早白，性欲减退，对女性来讲会过早的进入更年期症状。还会伴有气短懒言、月经量少或月经经常推迟甚至闭经不来、乳房萎缩、不孕等症状。
✅食疗方：
👉简单一点说肾阴虚的女性可以用黑米熬粥（加冰糖）、冬瓜炖排骨（加枸杞）、山药炖乌鸡（加黄芪）、百合莲子枸杞汤等等；
👉肾阳虚的女性可以用老鸭煲汤（加淮山）、桂圆红枣茶（加枸杞）、韭菜炒鸡蛋（加姜丝）等等。
编辑于 2023-09-15
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