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刮痧瘦手臂简易步骤|自用,亲测有效
刮痧瘦手臂简易步骤|自用，亲测有效
🔴方向：
先从手臂内侧开始（无名指至小指）沿手臂外侧向上排。
🔴力度：
可自行调节，以自己可以忍受的力度为宜。力度过大易伤到肌肉导致皮肤瘀血或出水泡。用力过轻又起不到效果。
🔴时间：
每次10-15分钟左右，每天一次，坚持3天左右后改为2周一次，然后再等上1个月就差不多了。
🔴刮痧工具：
日常可用牛角刮痧板，如有专门的刮痧油/精油也可不借助工具直接进行；夏季可将湿毛巾或冰袋覆盖于手臂表面进行热敷后再进行刮痧。
👉注意⚠️：
1.对于有凝血障碍者不可使用此法，否则会引起出血症及月经过多、产后或损伤后24小时内不宜刮拭。（凝血功能障碍患者看医生）
2.有肝脏疾病和血液病者慎用。（肝功能不好看医生）
3.孕妇、月经期妇女、身体虚弱者不宜刮拭。（备孕/经期看医生）
4.空腹、饮酒后、疲劳时不易刮拭。（饭后休息半小时后看医生）
编辑于 2023-09-15
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