女人保养子宫 多吃这5样食物,排湿气 补气

✅薏仁芡实茶

✅小米山药红枣粥

✅玫瑰枸杞茶

✅红豆薏米芡实茶

✅黑芝麻糊

✅姜撞奶

🌟女人保养子宫，常喝这5款养生茶，排湿气、补气血。日常多注意饮食的搭配，多吃一些能够补气养血的食物，对于女性来说是非常有好处的。平时也可以多进行运动锻炼身体，提高自身的免疫力。

✅【食材】玫瑰花2克，枸杞子10克，山楂片3克，冰糖适量。

✅做法：将上述食材放入锅中用清水煮沸即可。玫瑰花可活血化瘀改善痛经症状；山楂片可开胃消食助消化；枸杞子补肝肾益精血，可以滋补肾脏缓解疲劳；玫瑰花和山楂片搭配能起到活血化瘀的作用。

✅【食材】山药45克，大枣6颗，小米30克，冰糖适量。

✅做法：洗干净山药、大枣、小米后一起放入锅中加水煮成稀粥即可。山药健脾益气养胃，大枣入脾经能健运脾胃帮助消化，小米为五谷之珍对人体健康非常有好处，三者搭配可健脾养胃助消化；另外山药软糯香浓可口，营养丰富易吸收且口感滑润绵密很适合女生吃。

✅【食材】绿豆芽200g、海带丝50g、辣白菜丝15g、小葱1根、干辣椒干5个、花椒粒少许、蒜末2瓣、生抽2勺、醋2勺、白糖少许、盐适量、香油1勺。

✅做法：先将绿豆芽焯水备用备用;另起锅加油烧热放入干辣椒煸香出味;加入切好的蒜末小火炒出蒜香味;依次放入适量的海带丝以及辣白菜丝翻炒至断生;倒入焯过水的绿豆芽翻炒几下加入盐调味;淋上少量的生抽、醋和香油翻炒均匀装盘即好。经常食用此道菜有助于排出体内毒素,排毒养颜美容肌肤抗衰老!

✅【食材】黑芝麻60克+核桃仁30克+大米80克+糯米40克+冰糖适量+水8碗。

✅做法：将所有材料淘洗干净后浸泡一个小时后煮开转小火慢慢炖至软烂即可加冰糖调味出锅即食。早晚各一次温热食用即可清肠排毒瘦身调养头发哦~黑芝麻有乌发作用核桃仁有补肾固肾作用加上大米和糯米都是暖性的食材所以这个汤有温阳补血滋阴补肾效果长期服用可以令面色红润减少面部暗沉斑点皮肤干燥等现象