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夏季经络瑜伽 养心降心火 疏通经络按摩心经
夏季经络瑜伽 | 养心降心火 疏通经络按摩心经
1️⃣动作：手握拳，沿小指外侧与四筋间来回推按，每次2-3分钟。然后沿大拇指内侧缘，从虎口一直推到指尖，每次3分钟。
2️⃣动作：双手合十交叉相握放置胸前，尽量靠近身体，保持呼吸，放松肩臂，将肘伸向两侧手指触碰到地面上，坚持5-6分钟。
‼️经常熬夜、易怒烦躁者可以多按一按这个动作哦~
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🌞夏季天气炎热，人的情绪容易激动，导致肝火旺盛；而且夏季人特别容易烦躁爱发火，也容易出现脾气暴躁的现象。这个时候就应该要通过疏通经络的方式去调理。下面就给大家分享三种简单易操作的夏季养生瑜伽动作吧！
✅ 1、手握拳敲击大腿外侧肌肉群—拍腿式
✅ 2、双手合十放在胸前，拉伸腋下淋巴结—扭腰式
✅ 3、双手合十交叉相握放置胸前，尽量靠近身体，保持呼吸，放松肩臂，将肘伸向两侧手指触碰到地面上，坚持5-6分钟—手臂式
编辑于 2023-09-15
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