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肾气不足如何调理？医生总结4点，这6种食物多吃无妨！
肾气不足的4种表现，你中哪几条？医生给你总结了四个调理方法，六种食物要多吃。
✨中医认为肾为先天之本，是人体生命的根本活动之源。人的生长壮老已无不根源于肾，肾虚可导致很多身体问题。
✨肾气不足，表现为五迟五软、动作迟缓、须发早白、精神疲乏；或骨弱筋痿、性功能减退；或月经淋漓不断；或小便频数，夜尿多等。
✨想要养好肾气就要从食补入手，今天给大家分享6种适合补肾的食物和5个养肾小偏方。
✨1️⃣桑葚🌶♀️
👉🏻桑椹性寒味甘入肝肾经，有很好的补肝益肾效果。可以用桑椹煮粥或者泡水喝，对于改善肝肾阴亏导致的腰膝酸软、心烦失眠有很好的效果。
✨2️⃣山药✔️
👉🏻山药可以补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。它所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加速胃肠内容物的排空。
✨3️⃣核桃✔️
👉🏻核桃不仅好吃还含有丰富的铜、镁、钾、维生素B6、叶酸、纤维素、烟碱酸和铁、锌等微量元素，常吃核桃既能补脑又能强骨。经常吃核桃还有助于润肠通便。
✨4️⃣枸杞✔️
👉🏻枸杞子甘平而滋润，内敛而固涩 ，有补精益血的功效。尤其对因肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、遗精滑泄及阳痿遗精等症状尤为有效。平时可以用枸杞子泡茶喝哦~
编辑于 2023-09-15
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