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脾胃不好多吃这8种食物,附9道食谱
🌈脾胃不好，体虚，容易腹泻，胃寒的人越来越多。对于脾胃虚弱的人来说，日常饮食中应当多吃一些易于消化的食物，帮助调理肠胃功能。
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✅下面8种食物对脾胃好：
1️⃣小米：暖脾补虚，健胃长食。
2️⃣山药：健脾益胃助消化。
3️⃣南瓜：补虚健脾，除烦止渴。
4️⃣扁豆：健脾开胃消暑化湿。
5️⃣胡萝卜：养肠胃，通便排毒。
6️⃣大枣：益气健脾，滋补强身。
7️⃣猴头菇：抗疲劳、降血糖、调血脂等作用。
8️⃣蜂蜜：润燥解毒，补充身体所需的维生素和矿物质。
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✅9款食谱推荐给有脾胃问题的人吃：
✨蜜枣杏仁汤—祛湿驱寒，清热降火；蜜枣杏仁汤的做法简单易学，食材也极其丰富营养！不仅适合湿气重肥胖者食用还能清肝热去油腻哦~经常熬夜加班的朋友们也可以喝点哦！蜜枣杏仁汤的做法步骤在主页上哦~超简单哟~
✨炒米茶—暖胃散寒，缓解腹泻；大家应该都有吃过炒米吧？其实炒米就是用大米经过高温翻炒以后制作而成的果仁零食。虽然味道很好很美味但是我们要注意了喔！！！因为经过高温炒制过的米粒其营养已经流失掉了大部分所以要少吃或者是不吃了噢～炒米茶是很多人都比较喜欢的一款养生饮品啦！它的做法很简单哒只需要把大米淘洗干净放入锅中爆炒至金黄色然后盛出即可冷却后加入适量的热水冲泡就可以享用了～这可是从古至今的养生佳品哟多喝一点能驱寒暖胃还可以有效缓解腹泻情况呢！！快来试一试吧😘🥰
‼️提示：以上食物均对自己有益哦❤️
编辑于 2023-09-15
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